Sports d’hiver La préparation physique est nécessaire

Les sports de glisse (ski alpin ou freestyle, snowboard…) exigent une bonne condition physique. Dans une vidéo (1), Lucile Woodward, coach diplômée d’État, montre comment préparer ses muscles. Ces exercices qui comportent des squats de transfert de poids, des fentes alternées, des fentes patineurs…. sont à réaliser au moins deux à trois fois par semaine dans le mois qui précède le départ.

(1) Sur www.preventionhiver.sports.gouv.fr/Preparez-vous.